После родов Послеродовое восстановление 1.0
Послеродовое восстановление 1.0
Бережное восстановление СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ. Безопасное возвращение женщины к бытовой активности
120 undefined
null undefined

(за 6 недель занятий)

main-image
Кому показано направление?

Всем женщинам сразу после родов или по прошествии 2-3 недель.

Своевременное и грамотное восстановление тела после родов позволяет уменьшить риски появления таких прелестей материнства, как:

  • диастаз, грыжа
  • опущение внутренних органов и стенок влагалища
  • геморрой и варикоз
  • сутулость и боль в лопатках и пояснице
  • подтекание
  • вечно беременный живот

(Консенсус Dufour et al. 2019)

Что входит в программу?
Бережные занятия, специально разработанные для самого раннего послеродового периода
НА ПЕРВЫЕ 6 НЕДЕЛЬ ПОСЛЕ РОДОВ
Основные рекомендации по двигательной активности и восстановлению на каждую неделю после родов
Доступ к материалу — 3 месяца
Я специально сделала доступ 12 НЕДЕЛЬ, чтобы вы могли получить его заранее (уже с 36 недели беременности) и не суетиться с покупкой в роддоме
КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ ЗАНЯТИЯ
ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Что могут дать такие занятия?
main-image
Перестанете чувствовать свое тело чужим
Улучшите состояние мышц тазового дна
Снизите риск/симптомы варикоза и геморроя
Уменьшите боли в пояснице и лопатках
Заложите крепкий фундамент для последующего восстановления
Улучшите осанку (сразу после родов тело податливое, связки эластичны - работать с осанкой лучше всего начинать сразу)
Попробуйте тестовое занятие

Выполняйте этот комплекс сразу после родов через 4-6 часов (EР) и 12-24 часа (КС)

Автор программы

main-image
Екатерина Егорова
Опыт тренировок:
> 10 лет
Образование:
GRANTELLO Fitness School
учебный центр Федерации профессионалов фитнеса
Повышение квалификации:
Основы спортивной нутрициологии, GRANTELLO Fitness School
Миофасциальные цепи и миофасциальный релиз, Gold, Академия фитнеса РБ
Фитнес для беременных, Академия фитнеса РБ
Фитнес-конференция от учебного центра Фитнес образование, участник
Послеродовое восстановление, KinesioPro, Москва
Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки, KinesioPro, Москва
Научно-практическая конференция «Женское здоровье», KinesioPro, Москва
Физическая терапия тазовой боли, USA
Научно-практическая конференция «Женское здоровье: от врача к тренеру», KinesioPro, Москва